» » Куряче філе з овочами

Куряче філе з овочами

Основні інгредієнти: Капуста, Картопля, цибуля, морква, Перець, Курка
4 порції
Українська кухня

Що може бути легше, ніжніше і м'якше, ніж куряче м'ясо? Погодьтеся, мало який продукт зрівняється з куркою по співвідношенню користь / калорійність. А куряче філе з овочами і зовсім є кладезью корисних для людського організму речовин. Приготуйте і ви це чудове блюдо, подбайте про здорове харчування для себе і своїх близьких.

Інгредієнти:

  1. Філе куряче 400 грам
  2. Капуста цвітна 1 штука (середня)
  3. Морква 3 штуки
  4. Картопля 5 штук
  5. Болгарський перець 1 штука
  6. Цибуля ріпчаста 2 штуки
  7. Вода очищена 3 склянки

Інвентар:

Глибока каструля, дерев'яна лопатка, ніж кухонний, дошка обробна, друшляк, ніж для чищення овочів.

Приготування:

Крок 1: Готуємо перець.


Промийте болгарський перець і очистіть його насіння, зріжте хвостик. Розріжте кожен овоч навпіл і наріжте товстими смужками.

Крок 2: Готуємо моркву.

Морквину помийте і, скориставшись спеціальним ножем для чищення овочів, зніміть з неї шкірку. Чисті овочі накришить кружечками.

Крок 3: Готуємо цибулю.

Очищений від лушпиння цибулю подрібніть за допомогою ножа.

Крок 4: Готуємо цвітну капусту.

Качан цвітної капусти розділіть на суцвіття і, опустивши отримані шматочки в друшляк, промийте їх теплою водою.

Крок 5: Готуємо картоплю.

Картопля очистіть від шкірки і видаліть оченята. Після як слід промийте коренеплоди і наріжте великими кубиками.

Крок 6: Готуємо куряче філе.

Куряче філе потрібно розморозити і нарізати середніми шматочками.

Крок 7: Готуємо куряче філе з овочами.

Приготуйте каструлю і розігрійте в ній невелику кількість рослинної олії. Обсмажуйте філе до золотистої скоринки, помішуючи, не забудьте посолити і поперчити за смаком.
Додайте моркву і цибулю до філе, смажте ще трохи, хвилини 3-4, поки овочі злегка не размягчатся. Додайте солі і перцю, якщо це необхідно на ваш погляд.
Додайте залишилися овочі і залийте все водою. За смаком можна додати ще приправ і, наприклад, сушеної зелені. Доведіть все до кипіння і варіть 30-40 хвилин на середньому вогні, поки картопля не приготується. При необхідності додавайте воду в процесі приготування.

Крок 8: Подаємо куряче філе з овочами.


Подавайте курку з овочами як окреме гаряче блюдо, прикрасивши свіжою зеленню і соусом.
Смачного!

Поради до рецепту:



- Ви можете використовувати будь сезонні овочі, які є у вас в наявності.



- Для любителів по-гостріше можна додати пару ложок томатної пасти і трохи пекучого перцю.

- Так само в цю страву можна додати часник або зелений лук.



СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Курячі тефтелі

Курячі тефтелі

Основні інгредієнти: Курка Час приготування: 1ч4 порціїУкраїнська кухня Курячі… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!