Смузі з молоком

Інвентар:

Блендер, глибока чаша для блендера, стакан об'ємом 250 мілілітрів, стакан для подачі або коктейльний келих, обробна дошка, кухонний ніж, кухонні паперові рушники, тарілка - 2 штуки

Приготування:

Крок 1: готуємо полуницю.

Для початку полуницю очищаємо від хвостиків. Потім добре промиваємо її під проточною теплою водою, щоб змити залишки землі та іншого бруду, і викладаємо на кухонні паперові рушники. Нехай ягоди висохнуть. Потім переміщаємо їх на обробну дошку і, скориставшись ножем, розрізаємо навпіл. Відразу ж після цього перекладаємо полуницю в чисту тарілку і переходимо до підготовки банана.

---

Крок 2: готуємо банан.

Банан очищаємо від шкірки і викладаємо на обробну дошку. За допомогою ножа розрізаємо фрукт на кілька частин і переміщаємо у вільну тарілку.

---

Крок 3: готуємо смузі з молоком.

У глибоку чашу викладаємо брусочки банана, половинки полуниці, а також виливаємо молоко. Скориставшись блендером, подрібнюємо інгредієнти на великій швидкості до тих пір, поки з них не вийде однорідна густа маса без шматочків фруктів. Всі, смузі з молоком готово!

---

Крок 4: подаємо смузі з молоком.

Готове смузі з молоком переливаємо в красивий коктейльний келих і подаємо до десертному столу. Яке ж воно виходить смачне, ароматне і ситне! Так, такий коктейль придумали відносно недавно, але тепер, знаючи рецепт, можна не тільки підправити своє здоров'я, але і здорово схуднути, тим більше, якщо враховувати, що на носі новорічні свята. Пригощайтеся і будьте здорові!
Приємного всім апетиту!

Поради до рецепту:

- Для більшої ситності в коктейль (перед збивання блендером) можна додати ще 1 столову ложку сухих вівсяних пластівців. І смачно, і корисно;

- Хто любить солодкі смузі, тоді, не соромлячись, додавайте в них трохи цукру, а краще меду;

- Для приготування живильного напою на молоці можна використовувати не тільки свіжу полуницю, але і заморожену. У такому випадку обов'язково заздалегідь доведіть ягоди до кімнатної температури, але тільки без допомоги мікрохвильовій печі. Нехай компоненти самостійно розморозяться. Важливо: до речі, сік, який виділиться після такого процесу, можна просто випити;

- Для приготування смузі по даним рецептом намагайтеся брати тільки стиглі (і навіть перезрілі) банани. У них більше цукру, тому напій вийде медовим і дуже смачним;

- Якщо ви хочете сісти на дієту, харчуючись тільки такими коктейлями, перед цим обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем, щоб не почали виявлятися ніякі симптоми хворого кишечника. Крім цього, важливо знати, що смузі найкраще пити за 1 годину до або після прийому їжі.