» » Ягідний смузі

Ягідний смузі

Основні інгредієнти: Полуниця, Малина, Чорниця, Йогурт
1 порція
Американська кухня

Набридли каші і омлети вранці? Хочеться різноманітності, а ще щоб блюдо можна було швидко приготувати і без зайвого клопоту? І щоб заряджало енергією на весь день, було багате вітамінами і корисно для здоров'я? Звучить трохи неможливо? А ось і ні! Спробуйте приготувати ягідний смузі. Цей легкий і корисний напій не тільки дуже смачний, але і неймовірно простий. Що ж, я готова розкрити його таємницю, але тільки для вас.

Інгредієнти:

  1. Банан 1/2 штука (опціонально)
  2. Малина свіжа 1 стакан
  3. Чорниця свіжа 1 стакан
  4. Полуниця свіжа 1 стакан
  5. Йогурт питний 1 стакан
  6. Цукор 1 столова ложка
  7. Лід за смаком

Інвентар:

Блендер, чаша для блендера, друшляк, ніж кухонний, дошка обробна, високий стакан, пластикова трубочка.

Приготування:

Крок 1: готуємо інгредієнти.


Банан очистіть від шкірки, в цьому коктейлі нам не потрібен цілий фрукт, він повинен там бути лише номінально. Тому розріжте очищений банан на дві половинки, за бажанням одну половинку тут же можна з'їсти, а решту додати в коктейль.

Свіжу малину переберіть. Виберете ягоди без темних плям, стиглі і без слідів цвілі. Тепер промийте відібрану малину і просушіть.

Чорницю так само переберіть і промийте. З цією ягодою будьте особливо обережні, щоб не розчавити.

У полуниці видаліть хвостики, складіть її в друшляк і так само гарненько промийте. Для зручності можете порізати ягоди на кілька частин, так їх простіше буде помістити в чашу блендера і вони займуть менше місця, звільнивши його для інших інгредієнтів.

Крок 2: готуємо ягідний смузі.


Тепер всі ягоди складіть в чашу блендера, посипте їх зверху цукровим піском і залийте питним йогуртом. Важливо: якщо обраний вами йогурт тож містить цукор, то додатково підсолоджувати ягідний смузі не потрібно. Останнім кроком додайте лід.
Збивайте всі інгредієнти в приладі на максимальній потужності близько хвилини або трохи менше. Після чого все буде готово і можна сміливо переходити до подачі напою зі свіжих ягід на стіл.

Крок 3: подаємо ягідний смузі.


Подавайте ягідний смузі відразу ж після приготування. Цей напій поєднує корисні властивості малини, полуниці і чорниці, оскільки ягоди використовуються у свіжому вигляді і не піддаються ніякої тепловій обробці. Так що насолоджуйтесь вашим корисним і смачним сніданком із задоволенням.
Смачного!

Поради до рецепту:

- Ягідні смузі добре поєднуються з зеленим чаєм, так що, якщо ви не хочете використовувати йогурт з якихось причин, то просто замініть його чаєм.

- Можна використовувати як свіжі, так і заморожені ягоди, але тоді не потрібно додатково ще додавати льоду.

- В якості додаткових інгредієнтів можна використовувати мед, так як він додасть солодощі ягідному смузі.

- Так само зустрічала рецепти, де в ягідний смузі додавали трохи меленої кориці, спробуйте додати і ви.

- Не забувайте, що смузі дуже поживна страва і цілком може замінити один повноцінний прийом їжі, так що не слід заважати цей напій з іншими стравами, особливе якщо ви використовуєте його для схуднення.

- Пробуйте так само доповнити ягідний смузі іншими фруктами чи овочами. З овочами іноді виходить навіть цікавіше.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Полуничний смузі

Полуничний смузі

Основні інгредієнти: Банан, Полуниця, Йогурт Час приготування: 5м1… ...

Смузі з яблук

Смузі з яблук

Основні інгредієнти: Яблуко Час приготування: 10м1 порціяАмериканська кухня… ...

Смузі з бананом

Смузі з бананом

Основні інгредієнти: Банан, Молоко, Мед Час приготування: 5м1… ...

Смузі з кефіром

Смузі з кефіром

Основні інгредієнти: Банан, Полуниця, Чорниця, Кефір Час приготування: 5м1… ...

Фруктовий смузі

Фруктовий смузі

Основні інгредієнти: Час приготування: 15м1 порціяАмериканська кухня Фруктовий… ...

Смузі "Лісова фея"

Смузі "Лісова фея"

Призначення: СніданокОсновний інгредієнт: ІншеБлюдо: Холодна страваЧас… ...

Ранковий смузі

Ранковий смузі

Призначення: СніданокОсновний інгредієнт: НапоїБлюдо: ІншеЧас приготування:… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!