» » Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Призначення: Вечеря



Основний інгредієнт: Риба, морепродукти



Блюдо: Гаряче блюдо

Час приготування:

Географія кухні: Кухня Європи

Дуже просто, корисно і смачно. Не для кого не новина, що основна перевага червоної риби в тому, що вона у великій кількості містить унікальні природні речовини - жирні кислоти Омега-3. Коли цих речовин в нашій їжі достатньо, то рівень холестерину в крові буде нормальним, судини - міцними і еластичними, а нервова система і мозок будуть працювати прекрасно.

Інгредієнти:

  • Сьомга свіжа філе
400 м
  • Картопля відварна
3-4 шт.
  • Шпинат (у мене заморожений)
50 г.
  • Сіль і перець, приправи
за смаком
  • Яйце
2 шт.
  • Сметана
150 м

Приготування:

Відварну картоплю викладаємо кружечками або шматочками у форму для випікання.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Сьомгу солимо і заправляємо спеціями за смаком. Кладемо на картоплю.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Потім шпинат.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Яйця збиваємо зі сметаною, солимо, перчимо і заливаємо картоплю з рибою і шпинатом. Ставимо в духовку хвилин на 30-35.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Проста, смачна і корисна їжа.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Приготування:

Відварну картоплю викладаємо кружечками або шматочками у форму для випікання.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Сьомгу солимо і заправляємо спеціями за смаком. Кладемо на картоплю.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Потім шпинат.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Яйця збиваємо зі сметаною, солимо, перчимо і заливаємо картоплю з рибою і шпинатом. Ставимо в духовку хвилин на 30-35.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Проста, смачна і корисна їжа.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом


СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Курка зі шпинатом

Курка зі шпинатом

Призначення: ВечеряОсновний інгредієнт: ПтахБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Риба з шпинатом

Риба з шпинатом

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: ІншеБлюдо: Гаряче блюдоЧас приготування:… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!