» » Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

Призначення: Вечеря



Основний інгредієнт: Птах



Блюдо: Гаряче блюдо

Час приготування:

Географія кухні: Кухня Європи

Фантастично швидкий і смачну вечерю для всіх, хто стежить за фігурою і займається спортом.

Інгредієнти:

  • Філе (індички, куряче)
500 г
  • Квасоля (спаржева, заморожена)
300 г
  • Соус Теріякі
100 мл
  • Сіль

Приготування:

Філе індички або курки нарізати невеликими шматочками і замаринувати в соусі Теріякі. Цей соус дуже ніжний, смачний і просто незамінний для любителів швидкої кухні.

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

У киплячій підсоленій воді відварити спаржеву квасоля 5-7 хв. Зцідити і промити холодним душем.

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

Розігріти глибоку сковороду і швидко обсмажити м'ясо з усіх боків, разом з соусом.

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

Додати спаржеву квасоля і трохи води. Тушкувати 5 хв. все разом

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

Смачного!

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

Приготування:

Філе індички або курки нарізати невеликими шматочками і замаринувати в соусі Теріякі. Цей соус дуже ніжний, смачний і просто незамінний для любителів швидкої кухні.

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

У киплячій підсоленій воді відварити спаржеву квасоля 5-7 хв. Зцідити і промити холодним душем.

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

Розігріти глибоку сковороду і швидко обсмажити м'ясо з усіх боків, разом з соусом.

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

Додати спаржеву квасоля і трохи води. Тушкувати 5 хв. все разом

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею

Смачного!

Індичка-теріякі з спаржевої квасолею


СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Спаржева квасоля

Спаржева квасоля

Квасоля спаржева (стручкова) дуже вимоглива до себе: зелені стручки і зерна… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!