UkrEda.ru » Салати » Салат з вівсяних пластівців

Салат з вівсяних пластівців

Основні інгредієнти: Вівсянка

Час приготування:
Салат з вівсянкою

Вівсяні пластівці вважаються дуже корисними для організму. Вівсяна крупа містить у великій кількості натуральні антиоксиданти - речовини, що підвищують опірність організму до різних інфекцій і впливів навколишнього середовища.

Інгредієнти для приготування салату з вівсяних пластівців:

вівсяні пластівці "Геркулес" 3 ст.л.
яблука 2 шт.
молоко 6 ст.л.
горіхи (мелені) 2 ст.л.
родзинки 50г
мед 2 ч.л.
сік лимонний за смаком

Інвентар:

миска
салатниця
терка (велика)
столова ложка

Приготування салату з вівсяних пластівців:

Крок 1: Готуємо пластівці

Замочіть вівсяні пластівці в молоці. Залиште їх на ніч.

Крок 2: Готуємо яблука

Вимийте яблука, очистіть від шкірки і насіння і натріть на великій тертці. Збризніть їх соком лимона.

Крок 3: Готуємо родзинки

Ізюм промийте, обшпарте окропом.

Крок 4: Готуємо салат з вівсяних пластівців

З'єднайте всі інгредієнти: яблука, вівсяні пластівці, мед, горіхи і родзинки. Перемішайте і викладіть в салатницю.

Смачного!

Поради до рецепту:

- Частина горіхів можна залишити і використовувати для декорування, посипавши ними готовий салат.

- Можна замочувати пластівці безпосередньо перед приготуванням салату, тоді молока знадобиться трохи більше, а часу на розбухання пластівців - 20 хвилин.

- Для різноманітності можете використовувати різні горіхи (волоські, фундук, мигдаль).