» » Фруктовий салат з пластівцямі

Фруктовий салат з пластівцямі

Основні Інгредієнти: Апельсин, Ківі, Яблуко, Вівсянка
2 порції
Фруктовий салат з пластівцямі - ароматний десерт для всієї родини!

Фруктовий салат з пластівцямі - Такий простий и такий смачний десерт. Приємно, что его можна пріготуваті в будь-який час року, так як его СКЛАДОВІ Інгредієнти можна найти в шкірному супермаркеті або на фруктовому прайси. Таке блюдо сподобається и дітям, и дорослим, так як воно виходе солодким, Соковита и очень ароматним. Крім цього, на 100 грам такого салату пріпадає Всього лишь 60 кілокалорій.

Інгредієнти для Приготування фруктового салату з пластівцямі:

  1. Апельсин великого розміру 1 штука
  2. Яблуко великого розміру 1 штука
  3. Ківі СЕРЕДНЯ розміру 2 штуки
  4. Пластівці вівсяні 2 Столові ложки
  5. Мед квітковий 10 грам

Інвентар:

  1. Велика терка
  2. Обробна дошка
  3. Ніж
  4. Столова ложка
  5. Салатницю
  6. Середня миска
  7. Сковорода
  8. Дерев'яна лопатка
  9. Кухонна плита
  10. Кухонні паперові рушники

Приготування фруктового салату з пластівцямі:

Крок 1: Готуємо вівсяні пластівці.

підсушуємо вівсяні пластівці в сковороді
Ставімие сковороду на середній вогонь. Колі Ємність розжаріться, вісіпаємо в неї вівсяні пластівці. Постійно помішуючі все дерев'яною лопаткою, підсушуємо пластівці Протяг 3-4 хвилин. Це дозволити салату прідбаті карамельний смак.

Крок 2: Готуємо апельсин.

подрібнюємо апельсин
Проміваємо ретельно апельсин під проточною водою. Помощью ножа відаляємо шкірку з цитруса и вікладаємо его на обробну дошку. Розрізаємо фрукт спочатку на две половинки, а потім шкірні часть подрібнюємо на невелікі шматочкі. Дрібно РУБАНИЙ апельсин перекладаємо у вільну миску.

Крок 3: Готуємо ківі.

подрібнюємо ківі
Ретельно проміваємо ківі під проточною водою, насухо вітіраємо кухонь паперовий рушниками и перекладаємо на обробну дошку. Відаляємо з фрукта шкірку и после подрібнюємо на невелікі шматочкі. Дрібно РУБАНИЙ компонент перекладаємо в миску з апельсином.

Крок 4: Готуємо яблуко.

натіраємо яблуко на крупній тертку
Яблуко проміваємо під проточною водою і потім, скоріставшісь ножем, очіщаємо від шкіркі. Вікладаємо фрукт на обробну дошку, розрізаємо на две половинки и з кожної части відаляємо серцевину. Тепер помощью Великої терки натіраємо шматочкі яблука на обробній дошці и после перекладаємо стружку в Загальну Ємність з іншімі компонентами.

Крок 5: Готуємо фруктовий салат з пластівцямі.

перемішуємо всі Інгредієнти для салату
Помощью столової ложки перемішуємо все подрібнені фрукти. В кінці додаємо вівсяні пластівці и мед и снова все акуратно перемішуємо. Пересіпаємо фруктовий салат в салатницю и Можемо подаваті до десертному столу.

Крок 6: подаємо фруктовий салат з пластівцямі.

фруктовий салат з пластівцямі
Фруктовий салат з пластівцямі - це не просто десерт, а Справжній помічник у зніженні ваги. Тому всім тім, хто зараз сидить на дієті, цею салатик припадаючи до смаку. Если Включити в раціон харчування це блюдо, то вже через короткий период годині можна Побачити результат: зниженя ваги и очищення організму. Крім того, ВІН Дуже смачно и ароматним.
Приємного вам апетиту!

Поради до рецепту:

- Для Приготування Соковита смачного фруктового салату намагайтеся вібрато Вже Стигла ківі и апельсин солодких сортів;

- За Бажанов вівсяні пластівці можна и не підсушуваті на сковороді;

- Кількість інгредієнтів розраховане на 2-3 порції. Для тих, хто сидить на дієті, рекомендується вжіваті в день не более 100 грам цього салату.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Салат фруктовий

Салат фруктовий

Призначення: ДесертОсновний інгредієнт: ФруктиБлюдо: ІншеЧас приготування: до… ...

Фруктовий салат

Фруктовий салат

Основні Інгредієнти: Апельсин, Банан, Яблуко Година Приготування: 15м2… ...

Кабачкова суп

Кабачкова суп

Основні Інгредієнти: Кабачок, Індічка Година Приготування: 1ч 35м7 порцій… ...

Щі червоні

Щі червоні

Основні Інгредієнти: Свинина, Помідор Година Приготування: 3ч8 порційУкраїнська… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!