» » Тофут до сніданку

Тофут до сніданку

Основні інгредієнти: Молочні продукти, Сир, Сир
2 порції
кубики тофу

Тофу добре відомий усім вегетаріанцям. Це соєвий сир, який має відмінне джерело білка, з низьким вмістом вуглеводів і жиру. Його використовують як ситне і смачне доповнення до багатьох страв. Його можуть називати сиром або сиром, залежно від консистенції. Найбільш всього тофу вживають азіати. Вперше тофу використовувати сталі в Китаї близько 200 років до нашої ери. Тофу продається в вакуумних герметичних упаковках, наповнених водою. тофу на затрак

Інгредієнти для приготування тофу до сніданку:

  1. тофу 400 грам
  2. яйце куряче 2 штуки
  3. масло вершкове 50 грам
  4. сіль за смаком


Інвентар для приготування тофу до сніданку:

  1. сковорода
  2. миска для збивання яєць
  3. вилка

Приготування тофу до сніданку.

Тофу кришимо на сковороду невеликими шматочками, туди ж кладемо вершкове масло і обсмажуємо протягом 5 хвилин. Поки тофу обсмажується, розбиваємо і збиваємо яйця в мисці віночком. Потім додаємо в сковороду збиті яйця і смажимо також близько 5 хвилин, як звичайний омлет. Солимо за смаком. По-бажанням можна додати перець болгарський, цибуля або зелень.

Смачного!

Поради до рецепту:

- В супи, гуляші можна додавати кубики тофу;

- В тофу не міститься холестерин, тому його включають в харчування людям із серцевими захворюваннями;

- Тофу можна попередньо заморозити, термін заморозки до 5 місяців;

- Якщо тофу закоптити, то вийде такий смак, що нагадує шинку;

- Невикористаний тофу заливається водою, яку треба міняти протягом тижня;

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Вакаме

Вакаме

Вакаме - Морські їстівні водорості (Undaria pinnatifida) буро-зеленого… ...

Тофу

Тофу

Тофу отримують з кислого соєвого молока. У соєвому сирі майже відсутні жири,… ...

Хідзікі

Хідзікі

Хідзікі - Різновид бурої водорості Hizikia Fusiformis Далекого Сходу з анісовим… ...

Коктейль з тофу

Коктейль з тофу

Основні інгредієнти: Сир, Сир Час приготування: 15м2 порції Тофу - це відомий в… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!