UkrEda.ru » Салати » Фруктовий салат з пластівцямі

Фруктовий салат з пластівцямі

Основні Інгредієнти: Апельсин, Ківі, Яблуко, Вівсянка

Година Приготування: 10м

2 порції

Фруктовий салат з пластівцямі - ароматний десерт для всієї родини!

Фруктовий салат з пластівцямі - Такий простий и такий смачний десерт. Приємно, что его можна пріготуваті в будь-який час року, так як его СКЛАДОВІ Інгредієнти можна найти в шкірному супермаркеті або на фруктовому прайси. Таке блюдо сподобається и дітям, и дорослим, так як воно виходе солодким, Соковита и очень ароматним. Крім цього, на 100 грам такого салату пріпадає Всього лишь 60 кілокалорій.

Інгредієнти для Приготування фруктового салату з пластівцямі:

Апельсин великого розміру 1 штука
Яблуко великого розміру 1 штука
Ківі СЕРЕДНЯ розміру 2 штуки
Пластівці вівсяні 2 Столові ложки
Мед квітковий 10 грам

Інвентар:

Велика терка
Обробна дошка
Ніж
Столова ложка
Салатницю
Середня миска
Сковорода
Дерев'яна лопатка
Кухонна плита
Кухонні паперові рушники

Приготування фруктового салату з пластівцямі:

Крок 1: Готуємо вівсяні пластівці.

підсушуємо вівсяні пластівці в сковороді

Ставімие сковороду на середній вогонь. Колі Ємність розжаріться, вісіпаємо в неї вівсяні пластівці. Постійно помішуючі все дерев'яною лопаткою, підсушуємо пластівці Протяг 3-4 хвилин. Це дозволити салату прідбаті карамельний смак.

Крок 2: Готуємо апельсин.

Проміваємо ретельно апельсин під проточною водою. Помощью ножа відаляємо шкірку з цитруса и вікладаємо его на обробну дошку. Розрізаємо фрукт спочатку на две половинки, а потім шкірні часть подрібнюємо на невелікі шматочкі. Дрібно РУБАНИЙ апельсин перекладаємо у вільну миску.

Крок 3: Готуємо ківі.

Ретельно проміваємо ківі під проточною водою, насухо вітіраємо кухонь паперовий рушниками и перекладаємо на обробну дошку. Відаляємо з фрукта шкірку и после подрібнюємо на невелікі шматочкі. Дрібно РУБАНИЙ компонент перекладаємо в миску з апельсином.

Крок 4: Готуємо яблуко.

Яблуко проміваємо під проточною водою і потім, скоріставшісь ножем, очіщаємо від шкіркі. Вікладаємо фрукт на обробну дошку, розрізаємо на две половинки и з кожної части відаляємо серцевину. Тепер помощью Великої терки натіраємо шматочкі яблука на обробній дошці и после перекладаємо стружку в Загальну Ємність з іншімі компонентами.

Крок 5: Готуємо фруктовий салат з пластівцямі.

Помощью столової ложки перемішуємо все подрібнені фрукти. В кінці додаємо вівсяні пластівці и мед и снова все акуратно перемішуємо. Пересіпаємо фруктовий салат в салатницю и Можемо подаваті до десертному столу.

Крок 6: подаємо фруктовий салат з пластівцямі.

Фруктовий салат з пластівцямі - це не просто десерт, а Справжній помічник у зніженні ваги. Тому всім тім, хто зараз сидить на дієті, цею салатик припадаючи до смаку. Если Включити в раціон харчування це блюдо, то вже через короткий период годині можна Побачити результат: зниженя ваги и очищення організму. Крім того, ВІН Дуже смачно и ароматним.
Приємного вам апетиту!