» » Зелене лобіо

Зелене лобіо

Основні інгредієнти: Квасоля, Лук, морква, помідори
6 порцій
Грузинська кухня
Зелене лобіо - смачне і дуже корисне блюдо!

Найцікавіше, що лобіо - це квасоля, яку так називають у Грузії, при цьому в будь-якому її вигляді. З цього інгредієнта можна приготувати багато страв, але самим основним є зелене лобіо, яке готують з різних овочів. Таким чином виходить смачна ароматна їжа, яка до всього іншого ще й дуже корисна, тому що в процесі гасіння зберігаються всі мікроелементи і вітаміни основних інгредієнтів.

Інгредієнти для приготування зеленого лобіо:

  1. Квасоля зелена 250 грам
  2. Перець болгарський середнього розміру 2 штуки
  3. Цибуля ріпчаста середнього розміру 2 штуки
  4. Часник середнього розміру 4-6 зубчиків
  5. Морква середнього розміру 1 штука
  6. Помідори середнього розміру 3-5 штук
  7. Базилік свіжий 1 пучок
  8. Зелень кінзи 1 пучок
  9. Зелень петрушки 1 пучок
  10. Зелень кропу 1 пучок
  11. Масло рослинне 0,5 склянки
  12. Сіль за смаком
  13. Перець чорний мелений за смаком
  14. Чабер сухий за смаком

Інвентар:

  1. Середня миска
  2. Обробна дошка
  3. Ніж
  4. Середня каструля
  5. Кухонна плита
  6. Шумовка
  7. Тарілка - 4 штуки
  8. Ручна ступка з товкачиком
  9. Блюдце - 3 штуки
  10. Маленька миска
  11. Піала
  12. Сковорода чи сотейник з кришкою
  13. Дерев'яна лопатка
  14. Блюдо для подачі

Приготування зеленого лобіо:

Крок 1: готуємо зелену квасолю.

нарізати квасолю на шматочки
Для приготування лобіо необхідно використовувати молоду зелену квасолю, яку ще називають «лопатки». Отже, для початку добре промиваємо компонент під проточною водою і викладаємо в середню миску. Заливаємо все холодною звичайною водою і залишаємо на 30 хвилин осторонь. Після цього викладаємо квасоля на обробну дошку і нарізаємо на шматочки по довжині, як сірник. Подрібнений компонент перекладаємо назад в миску, з якої заздалегідь зливаємо воду.
викладаємо зелену квасолю в каструлю з водою
Потім наливаємо в каструлю 1 літр звичайної води і ставимо ємність на середній вогонь. Коли вода закипить, додаємо в каструлю 0,5 чайної ложки цукру і акуратно викладаємо шматочки зеленої квасолі. Варимо їх протягом 20-25 хвилин. Увага: перш ніж діставати їх з киплячої води, обов'язково спробуйте боби - вони повинні бути м'якими. Зелена квасоля повинна повністю зваритися. Цукор, до речі, ми додаємо для того, щоб головний компонент зберіг зелений колір. Наприкінці перекладаємо його шумівкою в миску і на час відставляємо в сторону.

Крок 2: готуємо цибулю.

подрібнюємо цибулю
За допомогою ножа очищаємо цибулю від лушпиння і промиваємо під проточною водою. Викладаємо компонент на обробну дошку і дрібно рубаємо на квадратики. Подрібнену цибулю перекладаємо у вільну тарілку.

Крок 3: готуємо моркву.

подрібнюємо морква
Ножем очищаємо моркву від шкірки і промиваємо під проточною водою. Викладаємо овоч на обробну дошку і нарізаємо на середні шматочки або кружечки. Перекладаємо подрібнений компонент у вільну тарілку.

Крок 4: готуємо помідори.

розрізаємо помідори навпіл
Для приготування лобіо нам потрібні самі спілі й соковиті помідори. Викладаємо їх у вільну невелику миску і обдати окропом. Після цього ставимо ємність під струмінь холодної води. Перекладаємо помідори на обробну дошку і ножем розрізаємо на дві частини. Очищаємо компонент від шкірки і видаляємо насіння. Увага: за бажанням овочі можна нарізати на невеликі шматочки, але в процесі готування вони все одно перетворяться на томатний соус. Подрібнені помідори перекладаємо в чисту тарілку.

Крок 5: готуємо болгарський перець.

нарізаємо болгарський перець на шматочки
Промиваємо болгарський перець під проточною водою і викладаємо на обробну дошку. Увага: для приготування лобіо можна брати будь за кольором перець. Ножем видаляємо хвостик і насіння у овоча і розрізаємо на дві половинки. Кожну частину нарізаємо на великі шматочки і перекладаємо у вільну тарілку.

Крок 6: готуємо часник.

товчемо часник у ступці
Ножем очищаємо часник від лушпиння і злегка промиваємо під проточною водою. По черзі викладаємо кожен зубчик в ручну ступку і товчемо товкачем до стану кашки. Оброблений часник перекладаємо у вільний блюдце.

Крок 7: готуємо кінзу.

подрібнюємо кінзу
Промиваємо кінзу під проточною водою, стряхиваем над раковиною зайву рідину і викладаємо на обробну дошку. Дрібно рубаємо ножем зелень і перекладаємо в піалу.

Крок 8: готуємо заправку з часнику і кінзи.

перемішуємо часник з кінзою
У піалу з кінзою викладаємо подрібнений часник і все ретельно перемішуємо за допомогою столової ложки до однорідності.

Крок 9: готуємо базилік.

подрібнюємо базилік
Листя базиліка промиваємо під проточною водою і викладаємо на обробну дошку. Нарізаємо зелень на невеликі шматочки і перекладаємо у вільну тарілку.

Крок 10: готуємо кріп.

подрібнюємо кріп
Промиваємо кріп під проточною водою, стряхиваем над раковиною зайву рідину і викладаємо на обробну дошку. Дрібно рубаємо ножем зелень і перекладаємо в тарілку поряд з базиліком.

Крок 11: готуємо петрушку.

подрібнюємо петрушку
Промиваємо петрушку під проточною водою, стряхиваем над раковиною зайву рідину і викладаємо на обробну дошку. Дрібно рубаємо ножем зелень і перекладаємо в тарілку з іншого подрібненою зеленню.

Крок 12: готуємо зелене лобіо.

смажимо цибулю з морквою
Виливаємо в сковороду олію і ставимо ємність на середній вогонь. Коли масло розігріється, викладаємо в сковороду подрібнену цибулю і моркву. Час від часу перемішуючи овочі дерев'яною лопаткою, обсмажуємо їх до м'якості. Після цього солимо і перчимо зажарку за смаком.
додаємо в сковороду помідори
Після цього викладаємо в ємність подрібнені помідори, все перемішуємо підручним інвентарем і накриваємо кришкою. Тушкуємо овочі протягом 10 хвилин. За цей час помідори пустять сік, і під кришкою утворюється волога.
Знімаємо кришку, додаємо в сковороду кінзу з часником і все добре перемішуємо. Знову накриваємо все кришкою і продовжуємо тушкувати ще 10 хвилин.
Потім додаємо до овочів шматочки болгарського перцю і все ретельно перемішуємо підручним інвентарем. Робимо маленький вогонь і продовжуємо тушкувати страву під кришкою 15 хвилин. Важливо: болгарський перець повинен обов'язково повністю приготуватися і просочитися ароматами і соками інших інгредієнтів.
зелене лобіо
В кінці додаємо в лобіо всю подрібнену зелень, зелену квасолю і сухий чабер. Перемішуємо блюдо лопаткою і Томім ще 10 хвилин на слабкому вогні. Все, зелене лобіо готово!

Крок 13: подаємо зелене лобіо.

зелене лобіо
Подавати зелене лобіо варто, поки воно ще гаряче. Так як це блюдо є грузинським, то і пригощати друзів краще з лавашем, різними травами, зернами граната і соусами.
Приємного вам апетиту!

Поради до рецепту:



- За бажанням моркву можна подрібнити і за допомогою великої терки.



- Для приготування зеленого лобіо можна додати трохи кислоти: чайна ложка натурального гранатового соку, лимонного соку або виноградного оцту.

- У лобіо необхідно додавати таку приправу, як чабер. Її ще називають кондарі. Тому важливо не переплутати з такою спецією, як чебрець.



СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Різотто з овочами

Різотто з овочами

Основні інгредієнти: Квасоля, Морква, Помідор, Сир, Рис Час приготування: 1ч… ...

Бограч

Бограч

Основні інгредієнти: Телятина, цибуля, морква, перець, помідори Час… ...

Лобіо

Лобіо

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: ОвочіБлюдо: Гаряче блюдоЧас приготування:… ...

Салат "Лобіо"

Салат "Лобіо"

Призначення: СалатОсновний інгредієнт: ІншеБлюдо: Холодна страваЧас… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!