» » Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою

Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою

Призначення: Обід



Основний інгредієнт: Птах



Блюдо: Гаряче блюдо

Час приготування:

Географія кухні: Кухня Європи

Скажу коротко: корисно, смачно і просто.

Інгредієнти:

  • Філе куряче
500 м
  • Цибуля ріпчаста
1 шт.
  • Булка біла
100 м
  • Морква
0,5 шт.
  • Шпинат
100 м
  • Вівсянка швидкого приготування
100 г
  • Сіль, перець, спеції
  • Олія для смаження
  • Часник
2 зуб.
  • Сметана
3 ст.л.
  • Бульйон (м'ясний або овочевий)
3 ст.л.

Приготування:

Готуємо фарш. М'ясо, булку (вимочити), цибуля, часник перемелює. Додаємо терту на дрібній тертці моркву, шпинат (у мене морожений), вівсянку, спеції та сіль.

Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою

Потім сметану і бульйон.

Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою

Отримуємо фарш.

Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою


Даємо йому постояти хвилин 15, щоб вівсянка розбухла. Смажимо котлети. Щоб вони стали ще більш дієтичними, я їх пропарюють в каструлі хвилин 5-7.

Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою

Приготування:

Готуємо фарш. М'ясо, булку (вимочити), цибуля, часник перемелює. Додаємо терту на дрібній тертці моркву, шпинат (у мене морожений), вівсянку, спеції та сіль.

Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою

Потім сметану і бульйон.

Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою

Отримуємо фарш.

Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою


Даємо йому постояти хвилин 15, щоб вівсянка розбухла. Смажимо котлети. Щоб вони стали ще більш дієтичними, я їх пропарюють в каструлі хвилин 5-7.

Курячі котлети з вівсянкою, шпинатом і морквою


СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Котлети "Молочні"

Котлети "Молочні"

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: ЯловичинаБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Котлети "Римські"

Котлети "Римські"

Призначення: ВечеряОсновний інгредієнт: ПтахБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Котлети з сиром

Котлети з сиром

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: ЯловичинаБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

М'ясні гнізда

М'ясні гнізда

Призначення: ВечеряОсновний інгредієнт: СвининаБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!