» » Запіканка з брокколі

Запіканка з брокколі

Призначення: Вечеря



Основний інгредієнт: Овочі



Блюдо: Гаряче блюдо

Час приготування:

Географія кухні: Кухня Європи

Капуста брокколі - один з найбільш чудових зелених овочів. Вона має безліч корисних властивостей. Брокколі відрізняється високою пітательностью.В однієї порції вареної брокколі міститься до 250 мікрограмів вітаміну К, що більш ніж в два рази перевищує необхідну добову норму. Регулярне вживання страв з брокколі допоможе зміцнити кровоносні судини.

Інгредієнти:

  • Брокколі
1 кг
  • сир твердий
100 г
  • оливкова олія
2 ст.л
  • яйце куряче
3 шт
  • вершки або молоко
100 мл
  • Борошно біла або крохмаль
1 ст.л

Приготування:

У гарячу воду на пару хвилин опустити суцвіття брокколі

Запіканка з брокколі

Форму змастити оливковою олією, викласти брокколі і посипати твердим сиром.

Запіканка з брокколі

Залити сумішшю яйця, вершків і борошна. Поставити в духовку на 15-20 хвилин при температурі 180-190 градусів

Запіканка з брокколі

Смачного !! =))

Запіканка з брокколі

Приготування:

У гарячу воду на пару хвилин опустити суцвіття брокколі

Запіканка з брокколі

Форму змастити оливковою олією, викласти брокколі і посипати твердим сиром.

Запіканка з брокколі

Залити сумішшю яйця, вершків і борошна. Поставити в духовку на 15-20 хвилин при температурі 180-190 градусів

Запіканка з брокколі

Смачного !! =))

Запіканка з брокколі


СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Омлет з брокколі

Омлет з брокколі

Призначення: СніданокОсновний інгредієнт: ОвочіБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Флан з брокколі

Флан з брокколі

Призначення: ЗакускаОсновний інгредієнт: ОвочіБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Брокколі

Брокколі

Брокколі, або Калабріз, - близький родич цвітної капусти. Її квіти… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!