Чим корисна хурма

Хурма родом з Китаю, потім вона поширилася в Японію. А до кінця 19 століття вона стала відома в кожному куточку світу. Плоди цього дивного фрукта містять в два рази більше корисних мінеральних елементів і антиоксидантів, ніж яблука. Хурма багата білками, амінокислотами, водою, дубильними речовинами і золу. Особливо в ній багато магнію, вітамінів А, С, Р, фосфору, кальцію, заліза і калію.

Помаранчевий відтінок м'якоті фрукта готує про те, що в ньому міститься велика кількість бета-каротину, що підтримує зір і уповільнює процеси старіння, а також знижує ймовірність появи легеневих захворювань. Висока концентрація вітамінів групи РР і С сприяє зниженню стомлюваності, зміцненню клітин шкіри, усунення стан гноблення. Роботу серця покращують йод і залізо, яких в хурмі дуже багато.
Головною особливістю фрукта є високий вміст рослинних цукрів, що запобігають захворювання серцево-судинної системи. Для профілактики захворювання атеросклерозу необхідно щодня вживати 100 гр. ягоди. До того ж, в хурмі високий вміст калію. Тим, хто змушений пити сечогінні засоби, добре розуміють, що ці препарати стають причиною вимивання калію з організму, тому щоб підтримувати його рівень в нормі, в більшості випадків доводиться приймати калийсодержащие препарати. Проте вживання цих ліків можна знизити, включивши в щоденний раціон хурму. Фрукт відрізняється слабким сечогінним ефектом і корисний при гіпертонії. Три середні ягоди на добу допоможуть нормалізувати тиск.
Народна медицина активно застосовує хурму при захворюваннях шлунка і, в першу чергу, при розладах. Вона має бактерицидні властивості - стиглий фрукт корисно прикладати до ран і опіків, швидке загоєння гарантовано. Листя цієї ягоду містяться велика кількість мікроелементів і вітамінів, тому настої на їх основі, допоможуть впоратися з анемією. При застуді і сильному кашлі ефективно допомагає сік хурми, яким слід полоскати горло, змішуємо сік одного плоду з 15 мл теплої води.
Хурму широко використовують в косметології. На її основі виготовляють різні маски для обличчя: м'якоть ягоди і жовток відмінно борються з розширеними порами на обличчі. Ця ягода входить до складу багатьох кремів і шампунів для волосся. У домашніх умовах Ви легко можете порадувати свою шкіру хурмою. Завдяки своїм унікальним властивостям вона добре зволожує і живить втомлену шкіру: її м'якоть наноситься на попередньо очищену шкіру обличчя, а після 10 хвилин впливу, змивається теплою водою.
Солодка хурма добре бореться з голодом, при цьому калорій у ній не так багато, чим і користуються дієтологи, рекомендуючи включити її в раціон при боротьбі із зайвою вагою. Плоди хурми багаті залізом, тому ефективно допомагають при недокрів'ї та дефіциті заліза в організмі. Для вагітних жінок цей фрукт просто незамінний. Завдяки високому рівню йоду хурма є відмінним його джерелом при дефіциті елементу в організмі. Тонізуючі властивості ягоди підвищують апетит і працездатність, знімають стрес при сильних навантаженнях на нервову систему.

Тепер ви знаєте чим корисна хурма і не варто недооцінювати корисні властивості хурми. Цей помаранчевий фрукт обов'язково повинен бути присутнім у Вашому раціоні круглий рік.

Бережіть своє здоров'я.