» » Овочевий мільфей з рибою

Овочевий мільфей з рибою

Призначення: Вечеря



Основний інгредієнт: Овочі



Блюдо: Гаряче блюдо

Час приготування:

Географія кухні: Кухня Європи

Овочі з рибою .. смачно і корисно!

Інгредієнти:

  • Баклажан
1 шт.
  • Кабачок
1 шт.
  • Помідори
2 шт.
  • Солодкий перець
1 шт.
  • Філе риби (у мене скумбрія)
3 шт.
  • Оливкова олія
2 ст.л.
  • Сік лимона і спеції
за смаком

Приготування:

Всі овочі нарізати тонко.

Овочевий мільфей з рибою

Філе риби полити оливковою олією і соком лимона. Посолити і посипте приправами за смаком. Залишити мінімум на 15 хв.
Рибу готуємо на сковороді по 2 хв. на кожній стороні.

Овочевий мільфей з рибою

Обсмажити в невеликому кол. рослинного масла гуртки кабачка і баклажана, смужки перцю.

Овочевий мільфей з рибою

Далі скласти мільфей .. всі верстви за смаком. Подавати дуже смачно зі спагеті.
Смачного!

Овочевий мільфей з рибою

Приготування:

Всі овочі нарізати тонко.

Овочевий мільфей з рибою

Філе риби полити оливковою олією і соком лимона. Посолити і посипте приправами за смаком. Залишити мінімум на 15 хв.
Рибу готуємо на сковороді по 2 хв. на кожній стороні.

Овочевий мільфей з рибою

Обсмажити в невеликому кол. рослинного масла гуртки кабачка і баклажана, смужки перцю.

Овочевий мільфей з рибою

Далі скласти мільфей .. всі верстви за смаком. Подавати дуже смачно зі спагеті.
Смачного!

Овочевий мільфей з рибою


СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Салат "Листопад"

Салат "Листопад"

Призначення: СалатОсновний інгредієнт: ОвочіБлюдо: Холодна страваЧас… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!