UkrEda.ru » Другі страви » Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Призначення: Вечеря

Основний інгредієнт: Риба, морепродукти

Блюдо: Гаряче блюдо

Час приготування: 30-60 хвилин

Географія кухні: Кухня Європи

Дуже просто, корисно і смачно. Не для кого не новина, що основна перевага червоної риби в тому, що вона у великій кількості містить унікальні природні речовини - жирні кислоти Омега-3. Коли цих речовин в нашій їжі достатньо, то рівень холестерину в крові буде нормальним, судини - міцними і еластичними, а нервова система і мозок будуть працювати прекрасно.

Інгредієнти:

Сьомга свіжа філе	400 м
Картопля відварна	3-4 шт.
Шпинат (у мене заморожений)	50 г.
Сіль і перець, приправи	за смаком
Яйце	2 шт.
Сметана	150 м

Приготування:

Відварну картоплю викладаємо кружечками або шматочками у форму для випікання.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Сьомгу солимо і заправляємо спеціями за смаком. Кладемо на картоплю.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Потім шпинат.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом

Яйця збиваємо зі сметаною, солимо, перчимо і заливаємо картоплю з рибою і шпинатом. Ставимо в духовку хвилин на 30-35.

Запіканка із сьомги з картоплею і шпинатом