» » Салат з брокколі з тунцем.

Салат з брокколі з тунцем.

Призначення: Обід



Основний інгредієнт: Овочі



Блюдо: Холодна страва

Час приготування:

Географія кухні: Кухня Європи

Дуже смачний салат. Легкий по складу, але дає ситість організму, для нас з чоловіком цей салат став повноцінним обідом.

Інгредієнти:

  • Брокколі
400гр
  • Тунець консервований
1банка 185гр
  • Для заправки:
  • Помідор
1шт.
  • Часник
1-2 зубчики.
  • Сік лимона
2ст.ложкі.
  • Рослинна олія
6ст.ложек.
  • Соєвий соус Кіккоман
2-3ст.ложкі.

Приготування:

Вихідні продукти.
Капусту відварити в киплячій воді 2 хвилини, вимикаємо газ і залишаємо в гарячій воді ще на 3-5хвилин, зливаємо.

Салат з брокколі з тунцем.

Поки вариться капуста, приготуємо заправку: помідор помити, розрізати на сегменти, видалити насіння. Нарізаємо філе помідор на маленькі кубики, змішуємо з дрібно рубаним часником, соєвим соусом, соком лимона і рослинним маслом.

Салат з брокколі з тунцем.

Заправка готова.
З тунця зливаємо рідину.

Салат з брокколі з тунцем.

Теплу капусту викладаємо на блюдо, поверх викладаємо тунця і поливаємо заправкою, можна дати настоятися до повного охолодження, а можна їсти в теплому вигляді.
Смачного Вам і Вашим близьким!

Салат з брокколі з тунцем.

Приготування:

Вихідні продукти.
Капусту відварити в киплячій воді 2 хвилини, вимикаємо газ і залишаємо в гарячій воді ще на 3-5хвилин, зливаємо.

Салат з брокколі з тунцем.

Поки вариться капуста, приготуємо заправку: помідор помити, розрізати на сегменти, видалити насіння. Нарізаємо філе помідор на маленькі кубики, змішуємо з дрібно рубаним часником, соєвим соусом, соком лимона і рослинним маслом.

Салат з брокколі з тунцем.

Заправка готова.
З тунця зливаємо рідину.

Салат з брокколі з тунцем.

Теплу капусту викладаємо на блюдо, поверх викладаємо тунця і поливаємо заправкою, можна дати настоятися до повного охолодження, а можна їсти в теплому вигляді.
Смачного Вам і Вашим близьким!

Салат з брокколі з тунцем.


СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Увага, тільки СЬОГОДНІ!