Селера відмінно підходить для їжі після тренування або важкого трудового дня. Він містить природний баланс натрію і калію, який допомагає швидко відновити витрачену енергію. Але звичайно, однією зеленню ситий не будеш, тому варто приготувати ситний і в той же час легкий салат із стебел селери. Ця страва ідеально підходить для осені та зими, коли організм вимагає смачну і корисну їжу.
Інгредієнти для приготування салату із стебел селери:
Овочі та зелень:
Картопля5-6 штук (середній)
Селера4-5 штук
Кукурудза консервована (цукрова)1 банка (480 грам)
Цибуля ріпчаста1 штука (середній)
Кріп2-3 гілки
Цибуля зелена4 пір'їнки
Заправка:
Кефір4 столові ложки
Майонез6 столових ложок
Перець чорний меленийза смаком
Сільза смаком
Інвентар:
Кухонна щітка
Глибока каструля (ємність 1,5 літра)
Плита
Їдальня вилка
Ніж - 2 штуки
Обробна дошка - 2 штуки
Консервний ніж
Паперові рушники
Глибока тарілка
Глибока миска
Миска
Столова ложка
Салатниця
Тарілка
Приготування салату з стебел селери:
Крок 1: готуємо і варимо картоплю.
За допомогою кухонного щітки промиваємо під холодною проточною водою потрібну кількість картоплі. Кладемо бульбоплоди в глибоку каструлю, не знімаючи з них шкірку, і заливаємо водою так, щоб вона була вище їх рівня на 5 - 7 сантиметрів.
Потім ставимо каструлю на середній вогонь. Після закипання води варимо картоплю 20 - 25 мінут. Після закінчення потрібного часу перевіряємо готовність овоча їдальнею вілкой- якщо вона входить в бульби без напору - картопелька готова. Перекладаємо її в глибоку тарілку і даємо можливість охолонути до кімнатної температури.
Крок 2: готуємо відварену картоплю та інші овочі.
Коли картопля охолоне, можна приступати до підготовки інших овочів. Для початку, за допомогою консервного ножа відкриваємо баночку з цукровою кукурудзою. Зливаємо з неї маринад і перекладаємо кукурудзяні зерна в глибоку миску. Після цього чистимо від шкірки бульби картоплі. По черзі кладемо їх на обробну дошку, нарізаємо дрібними кубиками і відправляємо слідом за кукурудзою.
Потім видаляємо з лука лушпиння. Промиваємо його разом із стеблами селери, а також із зеленню під холодною проточною водою і сушимо овочі паперовими кухонними рушниками. По черзі вкладаємо їх на обробну дошку і подрібнюємо. Кожен стебло селери розрізаємо вздовж на 3 - 4 частини і нарізаємо їх кубиками розміром до 1 сантиметра.
З ріпчастою цибулею чинимо так само, ріжемо його кубиком, а зелена цибуля дрібно шаткуємо. Відправляємо нарізки в миску з картоплею і кукурудзою.
Крок 3: готуємо заправку.
У невелику миску вливаємо кефір і майонез. Додаємо за смаком сіль і чорний мелений перець. Туди ж кладемо петрушку, попередньо порвавши її руками на більш дрібні шматочки.
Перемішуємо заправку столовою ложкою до однорідної консистенції і приступаємо до наступного кроку.
Крок 4: доводимо салат до повної готовності.
Переливаємо заправку в миску з овочами і перемішуємо всі складові салату до однорідності. Потім пробуємо блюдо на смак і, якщо треба, додаємо більше солі з перцем. Після цього перекладаємо готовий салат в салатницю і подаємо його до столу.
Крок 5: подаємо салат із стебел селери.
Салат із стебел селери подають кімнатної температури. Його можна сервірувати як самостійну страву або разом з будь-якими іншими стравами у вигляді доповнення.
Такий салатик приємно смакувати разом зі стравами з курячих яєць, риби, птиці або м'яса. Насолоджуйтесь! Смачного!
Поради до рецепту:
- Набір спецій можна доповнити такими прянощами, як сушений часник, духмяний перець, білий перець або майоран.
- Дуже часто у цей вид салату додають такі продукти, як варені курячі яйця, консервований горошок, мариновані гриби, варені боби і бланшированную стручкову квасолю (молоду).
- Кефір можна замінити сметаною, але повністю відмовлятися від кисломолочних продуктів не варто. Вони надають готовому салату пікантну кислинку, яку не може дати майонез.
- Іноді в цей вид салату кладуть кубики смаженої картоплі, але від цього його калорійність збільшується в 2 - 3 рази.
- Якщо ріпчасту цибулю здається вам занадто різким (гострим), його можна замінити луком-пореєм.