Чай для годуючих

Шалені мами повинні дуже уважно ставитися до вибору не тільки продуктів харчування, але і напоїв. Зазвичай недолік рідини ми поповнюємо за рахунок таких напоїв, як соки, морси, мінеральна вода, чай, кава. Кава годуючим мамам пити зазвичай не рекомендують, а от від чаю відмовлятися не варто - особливо якщо напій приготований правильно, з урахуванням деяких особливостей організму годуючих жінок і їхніх малюків. Більше того, існують навіть спеціальний трав'яний чай для годуючих матерів, який сприяє посиленню лактації. Отже, яким же має бути корисний і тонізуючий чай для годуючих мам?

Чорний і зелений чаї, особливо міцні, можуть викликати у малюка занепокоєння і порушення режиму сну. Тому, якщо ви дуже любите чорний або зелений чай, не варто повністю відмовлятися від нього на період годування, але постарайтеся пити тільки неміцний чай. Деякі мами кажуть, що на поведінку і самопочуття їхніх дітей вживання чорного або зеленого чаю не впливає, але тут все дуже індивідуально, тому загальних порад бути не може.

Дуже добре впливають на вироблення молока у годуючої мами чаї на основі фенхеля і тмину. Можна придбати готовий чай в аптеці (він зазвичай так і називається - чай для годуючих), а можна приготувати такий чай самостійно. Щоб приготувати чай для покращення лактації будинку, вам знадобиться: насіння кмину, анісу або фенхеля (2 ч.л.), гаряча кип'ячена вода (400 мл). Необхідно залити насіння гарячою водою, накрити ємність зверху кришечкою і дати чаю настоятися. Звичайно, смак у такого напою буде істотно відрізнятися від звичного для нас смаку чаю, але зате чай на основі анісу, фенхеля і тмину впливає на лактацію самим позитивним чином (на відміну від таких трав, як м'ята і шавлія - вони відомі своєю здатністю незначно пригнічувати процес вироблення молока у годуючих мам). Крім того, чай на основі насіння фенхелю і анісу корисний для малюка, так як має виражену спазмолітичну ефектом, усуває кольки в кишечнику (адже саме від кишкових кольок найчастіше страждають грудні діти).

У холодну пору року так легко застудитися! Щоб цього не допустити, можна скористатися традиційним народним зігріваючим засобом - імбирним чаєм. Якщо приготувати напій за всіма правилами, його цілком можна пити і мамам, діти яких перебувають на грудному вигодовуванні. Оптимальний для годуючих мам рецепт приготування імбирного чаю увазі використання не сушеного імбирного порошку, а свеженатертого кореня імбиру. Щоб приготувати цей зігріваючий і тонізуючий напій, вам знадобиться: тертий свіжий імбир (3 ч.л.), гаряча кип'ячена вода (200 мл), мед (2 ч.л.). Очищений від шкірки і натертий на дрібній тертці імбир заливаємо кип'яченою гарячою водою, накриваємо ємність кришкою і залишаємо на 10 хвилин для заварювання. Чим довше ви будете тримати імбир під кришкою - тим більше пряним і міцним буде готовий чай. Через 10 хвилин чай потрібно процідити, додати мед і пити гарячим. Такий напій відмінно зігріває і бадьорить.