» » Салат з рису з квасолею

Салат з рису з квасолею

Основні інгредієнти: Квасоля, Кукурудза, Перець, Часник
6 порцій
Мексиканська кухня
Дієтичний салат з рису з квасолею - верх блаженства для овочевих гурманів!

Якщо ви вегетаріанець, людина дотримується пости або просто любитель овочевих страв, тоді салат з рису з квасолею може стати вашим улюбленим стравою. Його апетитний яскравий зовнішній вигляд, приємний освіжаючий присмак і ситність підкорюють з першої ложки. Такий салатик буде ідеальним доповненням до обіду або вечері, а також прикрасить собою будь пікнік, барбекю або святковий стіл!

Інгредієнти для приготування салату з рису з квасолею:

  1. Рис (довгозерний шліфований) 1 стакан
  2. Вода очищена 3 склянки
  3. Квасоля консервована 2 банки (загальна ємність 400 грам)
  4. Кукурудза консервована 1 банка (ємність 400 грам)
  5. Цибуля ріпчаста (червоний або білий) 1 штука
  6. Перець салатний (солодкий) 1 штука
  7. Перець гострий 1 штука (довжина 2 сантиметри)
  8. Кінза 1 пучок (середній)
  9. Часник 2 зубці
  10. Лимон (або лайм) 1 штука (середній)
  11. Кмин мелений (кумін) 1,5 чайної ложки
  12. Сіль за смаком

Інвентар:

  1. Чайна ложка
  2. Стакан (ємність 250 мілілітрів)
  3. Протипригарна каструля з товстим дном (ємність 3 літри)
  4. Плита
  5. Столова ложка
  6. Друшляк - 2 штуки
  7. Паперові рушники
  8. Кухонний ніж
  9. Обробна дошка
  10. Ключ для консервів
  11. Глибока миска
  12. Поліетиленова харчова плівка
  13. Холодильник
  14. Салатниця

Приготування салату з рису з квасолею:

Крок 1: готуємо і варимо рис.

рис у воді
В першу чергу вливаємо в противопригарного каструльку з товстим дном потрібну кількість очищеної води, ставимо її на сильний вогонь і доводимо рідину до кипіння. Потім кладемо туди за смаком сіль і всипаємо перебрані рисові зерна.

Після повторного закипання зменшуємо вогонь до рівня між найменшим і середнім. Варимо рис до повної готовності, помішуючи столовою ложкою.

На цей процес піде приблизно від 18 до 23 хвилин в залежності від сорту та якості, головне - рисові зерна повинні стати м'якими і не розваритися, зберігши свою овальну форму.
рис в друшляку
Потім скидаємо готовий рис разом з залишилася рідиною в друшляк і залишаємо в ньому до моменту використання, щоб стекла зайва вода.

Крок 2: готуємо овочі та зелень.

овочі на столі
Поки остигає рис, готуємо інші продукти, які знадобляться для приготування салату. Ріпчасту цибулю з часником очищаємо від шкірки, у салатного, а також гострого перцю відрізаємо плодоніжки і потрошимо їх від насіння.

Потім промиваємо овочі разом з пучком кінзи під струменем холодної проточної води, сушимо їх паперовими кухонними рушниками, а з зелені стряхиваем зайву рідину.

По черзі кладемо ці інгредієнти на обробну дошку і нарізаємо: цибуля - півкільцями товщиною до 2 - 3 міліметрів, салатний перець - соломкою або кубиками товщиною до 1 сантиметра, гострий перець, часник і кинзу дрібно шаткуємо. Перекладаємо все нарізки в глибоку миску.
овочі в друшляку
Далі за допомогою консервного ключа відкриваємо баночки з квасолею і кукурудзою. Перекладаємо їх вміст в чистий друшляк і залишаємо в ньому на 7 - 10 хвилин, щоб стік залишився маринад. Після цього кладемо їх у миску з нарізаними овочами і приступаємо до наступного кроку.

Крок 3: доводимо салат до повної готовності.

салат в мисці
Коли рис повністю охолоне, розбиваємо його столовою ложкою, щоб не було злиплих грудок. Далі перекладаємо в миску з нарізками і консервованими овочами.

Туди ж за допомогою ручної соковижималки видавлюємо сік з лимона або лайма, додаємо кмин, за смаком сіль і перемішуємо всі складові салату до однорідної консистенції.

Потім затягуємо миску поліетиленовою харчовою плівкою і ставимо в холодильник на 1 годину, блюдо перед подачею має настоятися.

Крок 4: подаємо салат з рису з квасолею.

салат з рису і квасолі
Салат з рису з квасолею подають у холодному вигляді як закуску або у вигляді доповнення до страв з м'яса, птиці, риби, а також дичини. Перед сервіровкою його перекладають в салатницю, за бажанням прикрашають гілочками зелені і скибочками лайма чи лимона. Насолоджуйтесь смачною і простий їжею!
Смачного!

Поради до рецепту:



- Іноді крім цитрусового соку в салат додають трохи оливкового масла;



- Ріпчаста цибуля можна замінити зеленим;

- За бажанням види квасолі можна комбінувати, поєднуючи один з одним коричневу, чорну, червону чи білу.



СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Рис з грибами

Рис з грибами

Основні інгредієнти: Цибуля, Морква, Гриби, Рис Час приготування: 50м6… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!