» » Риба по-спецевскі

Риба по-спецевскі

Призначення: Обід



Основний інгредієнт: Риба, морепродукти



Блюдо: Гаряче блюдо

Час приготування:

Географія кухні: Кухня Європи


Риба є дуже важливим продуктом в силу багатьох елементів, що містяться в ній, які необхідні і для підтримки здоров'я організму людини і захисту людини від усіляких захворювань. Приміром, сьогодні вже абсолютно точно встановлено, що жирні кислоти омега-3, що містяться в рибі, служать надійним щитом здоров'я людини і при регулярному споживанні зводять до мінімуму ризик серцево-судинних захворювань і зміцнюють імунну систему.

Інгредієнти:

  • морський окунь
700 г
  • сік лимона
1 шт
  • помідори
6 шт
  • часник
3 зуб
  • томатна паста
1 ст.л
  • зелень петрушки
0,5 пучка
  • сіль і перець
за смаком
  • рослинне масло
2 ст.л
  • панірувальні сухарі
2 ст.л

Приготування:

Рибу почистити, промити, розрізати на шматочки, побризкати лимонним соком, посипати сіллю і перцем

Риба по-спецевскі

Порізати зелень петрушки і почистити часник

Риба по-спецевскі

Половину помідорів очистити від шкірки попередньо обшпаривши окропом, і подрібнити, додавши пасту, розведену водою, дрібно порубаний часник, зелень петрушки, масло, сіль, перець. Все перемішати

Риба по-спецевскі

На дно форми покласти тонко порізану картоплю

Риба по-спецевскі

На нього шматки риби і поперчити, полити соком лимона ще раз

Риба по-спецевскі

Помідори порізати, полити соусом рибу і викласти помідору навколо

Риба по-спецевскі

Посипати панірувальними сухарями і запікати в духовці при помірній температурі близько 40-50 хвилин.

Риба по-спецевскі

Смачного !! =))

Риба по-спецевскі

Приготування:

Рибу почистити, промити, розрізати на шматочки, побризкати лимонним соком, посипати сіллю і перцем

Риба по-спецевскі

Порізати зелень петрушки і почистити часник

Риба по-спецевскі

Половину помідорів очистити від шкірки попередньо обшпаривши окропом, і подрібнити, додавши пасту, розведену водою, дрібно порубаний часник, зелень петрушки, масло, сіль, перець. Все перемішати

Риба по-спецевскі

На дно форми покласти тонко порізану картоплю

Риба по-спецевскі

На нього шматки риби і поперчити, полити соком лимона ще раз

Риба по-спецевскі

Помідори порізати, полити соусом рибу і викласти помідору навколо

Риба по-спецевскі

Посипати панірувальними сухарями і запікати в духовці при помірній температурі близько 40-50 хвилин.

Риба по-спецевскі

Смачного !! =))

Риба по-спецевскі


СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Риба в пакетиках

Риба в пакетиках

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: Риба, морепродуктиБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Риба запечена

Риба запечена

Призначення: ВечеряОсновний інгредієнт: Риба, морепродуктиБлюдо: Гаряче… ...

Риба під майонезом

Риба під майонезом

Призначення: СніданокОсновний інгредієнт: Риба, морепродуктиБлюдо: ІншеЧас… ...

Скумбрія на грилі

Скумбрія на грилі

Призначення: ВечеряОсновний інгредієнт: Риба, морепродуктиБлюдо: Гаряче… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!