» » Хек з овочами

Хек з овочами

Призначення: Вечеря



Основний інгредієнт: Риба, морепродукти



Блюдо: Гаряче блюдо

Час приготування:

Географія кухні: Кухня Європи

Смачне, ситне і корисне блюдо.

Інгредієнти:

  • філе хека
800 г
  • лук
1 шт.
  • морква
1 шт.
  • каперси
1 ст.л.
  • томатна паста
1 ст.л.
  • сіль, перець
за смаком
  • рослинне масло
3 ст.л.

Приготування:

Філе хека обсмажити на олії з 2х сторін, потім згасити 10 хвилин.

Хек з овочами

У цей час окремо обсмажити цибулю, потім додати моркву,

Хек з овочами

каперси

Хек з овочами

і томатну пасту. Влити трохи води, перемішати, тушкувати 5-7 хвилин.

Хек з овочами

Потім овочі вкласти зверху на обсмажену рибу. Гасити ще 5-7 хвилин до готовності.

Хек з овочами

Приготування:

Філе хека обсмажити на олії з 2х сторін, потім згасити 10 хвилин.

Хек з овочами

У цей час окремо обсмажити цибулю, потім додати моркву,

Хек з овочами

каперси

Хек з овочами

і томатну пасту. Влити трохи води, перемішати, тушкувати 5-7 хвилин.

Хек з овочами

Потім овочі вкласти зверху на обсмажену рибу. Гасити ще 5-7 хвилин до готовності.

Хек з овочами


СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Курка в білому вині

Курка в білому вині

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: ПтахБлюдо: Гаряче блюдоЧас приготування:… ...

Овочеве рагу

Овочеве рагу

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: ОвочіБлюдо: ІншеЧас приготування: 20-30… ...

Пісна грибна солянка

Пісна грибна солянка

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: ОвочіБлюдо: Гаряче блюдоЧас приготування:… ...

Гречотто з селерою

Гречотто з селерою

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: ІншеБлюдо: Гаряче блюдоЧас приготування:… ...

Філе хека в льезоне

Філе хека в льезоне

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: Риба, морепродуктиБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!