» » Пісні голубці з пшоном

Пісні голубці з пшоном

Основні інгредієнти: Капуста, Пшоно і пшениця
4 порції
Корисні і смачні пісні голубці з пшоном

Під час посту або при дотриманні дієти, за рахунок відмови від деяких продуктів, організм не отримує в повному обсязі потрібні йому корисні речовини. Блюдо, яке я пропоную приготувати, повинно заповнити цю нестачу. Здавна вважають, що пшоно додає людині силу, оскільки містить вітаміни, мінерали, амінокислоти, допомагає вивести з організму токсини. А коли до пшону додають не менше корисну капусту, то виходять пісні голубці з пшоном.

Інгредієнти для приготування пісних голубців з пшоном:

  1. Пшоно 1-2 склянки
  2. Капуста 1 качан (1 кг)
  3. Морква 2 шт.
  4. Цибуля ріпчаста 1 шт.
  5. Часник 1-2 зубчики
  6. Сіль за смаком
  7. Чорний мелений перець за смаком
  8. Чебрець за смаком
  9. Базилік сушений за смаком
  10. Томатна паста за смаком - для заливки
  11. Вода для заливки за смаком

Інвентар:

  1. Посуд
  2. Плита
  3. Каструля
  4. Казан
  5. Сковорода

Приготування пісних голубців з пшоном.

Крок 1: Відварюємо капусту.

Відварюємо капусту

Для голубців кращого всього підійде молода капуста. Вирізаємо качан, а залишився качан опускаємо в каструлю з киплячою підсоленою водою і варимо капусту протягом 10-20 хвилин, періодично перевертаючи качан.

Потрібно щоб листя було в напівготовому стані, обм'яклі, що не ламаються при складанні. Відокремлюємо листя від качана, за допомогою виделки, намагаючись не пошкодити їх цілісність.


Крок 2: Готуємо начинку.

Відварюємо пшоно

Викладаємо пшоно в тарілку і промиваємо в декількох водах, відбираючи при цьому зіпсовані зерна. Відварюємо пшоно в киплячій воді 15-20 хвилин. Готове пшоно потрібно також промити холодною проточною водою. Так воно не буде злипатися і трохи охолоне.



Пережарку для начинки

Цибулю дрібно шаткуємо, моркву ріжемо на дрібній тертці і викладаємо цю незмінну парочку на сковорідку, змащену олією. У компанію до них видавлюємо часник. обсмажуємо, постійно помішуючи. Додаємо спеції і приправи, солимо. Охолоджуємо.

З'єднуємо відварне пшоно і пережарку, як слід перемішуємо, оцінюємо на смак. Половина справи зроблена!



Крок 3: Фаршируємо капустяне листя.

Фаршируємо листя

Розгортаємо перед собою капустяний лист, опуклою стороною вниз, і викладаємо столову ложку начинки, в нижню частину листа, відступивши приблизно 1 см.

Згортаємо лист конвертиком або трубочкою, приступаємо до наступного голубчику.


Крок 4: Готуємо голубці з пшоном.



Приготування голубців

Коли всі капустяні листи будуть начинені, викладаємо голубці на сковорідку, додаємо трохи олії, щоб голубці не пригоріли, і обсмажуємо їх з обох боків до появи золотистої скоринки.
В якості соусу ми змішаємо томатну пасту з водою і спеціями.

У казан або сотейник, на дно, покрите 2-3 капустяним листами, укладаємо голубці, щільно один до одного. Поливаємо голубці соусом, накриваємо казан кришкою і тушкуємо на повільному вогні 30-40 хвилин після того, як соус закипить. Коли голубці будуть готові, потримайте їх на плиті при вимкненому вогні ще 15 хвилин, щоб вони настоялися.



Крок 5: Подаємо пісні голубці з пшоном.

Подаємо голубці

Готові голубці подаємо гарячими, прикрашеними зеленню, з соусом або сметаною.

Смачного!

Поради до рецепту:

- Вирізаючи качан, намагайтеся на пошкодити листи.

- Підстава кожного капустяного листа необхідно злегка відбити, оскільки воно занадто тверде.

- До начинці можна додати відварені нарізані гриби.



СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Голубці

Голубці

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: СвининаБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Голубці в томаті

Голубці в томаті

Призначення: СніданокОсновний інгредієнт: СвининаБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Голубці з м'ясом

Голубці з м'ясом

Призначення: ВечеряОсновний інгредієнт: ЯловичинаБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Голубці з соусом

Голубці з соусом

Призначення: ОбідОсновний інгредієнт: СвининаБлюдо: Гаряче блюдоЧас… ...

Голубці квашені

Голубці квашені

Основні інгредієнти: Капуста, Морква, Часник Час приготування: 30м5… ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!